女人脾气暴躁的原因是什么-红利来

每经编辑｜钱堃    

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揭开情(qing)绪的(de)面(mian)纱：探寻女(nv)人脾(pi)气暴躁(zao)的深层心(xin)理密(mi)码(ma)

“我不(bu)是(shi)故意的，我就(jiu)是控(kong)制不住自(zi)己的(de)脾气！”这句(ju)话，或许(xu)是许多(duo)女性(xing)在(zai)事(shi)后感(gan)到(dao)懊悔时脱(tuo)口(kou)而出的无奈。女(nv)人，似(shi)乎(hu)天(tian)生就(jiu)与细腻(ni)的(de)情感(gan)联系(xi)在一起，而(er)当这份细腻的(de)情感演变(bian)成不加掩(yan)饰(shi)的(de)暴躁(zao)，背(bei)后(hou)究(jiu)竟隐(yin)藏(cang)着怎(zen)样的玄机(ji)？这(zhe)并(bing)非简单的(de)“作”，而是(shi)潜(qian)藏(cang)着复杂(za)的(de)心(xin)理因(yin)素在作祟(sui)。

我(wo)们不得不(bu)提(ti)的是(shi)长期(qi)压抑的情(qing)绪。与(yu)男性相比(bi)，女性在(zai)社会文化中(zhong)常常被期(qi)望扮演(yan)更(geng)温顺(shun)、包(bao)容(rong)的角色，她(ta)们可(ke)能更(geng)倾向(xiang)于(yu)将(jiang)内心(xin)的不(bu)满、委屈(qu)或愤怒(nu)埋藏(cang)起来，以免(mian)引起不(bu)必要的(de)冲突或(huo)被贴(tie)上(shang)“不(bu)贤(xian)惠”、“不好惹(re)”的标(biao)签(qian)。情绪如(ru)同被(bei)压在水下(xia)的皮球，越往下(xia)压，反弹的(de)力(li)量(liang)就越(yue)强。

当(dang)这种(zhong)压抑积(ji)累到一定程度(du)，一点点(dian)小小(xiao)的(de)导(dao)火索(suo)就可(ke)能引(yin)爆长(zhang)久以来积(ji)聚(ju)的(de)火山，表(biao)现为突如其来(lai)的暴躁。这种“火(huo)山爆发(fa)”式的发泄(xie)，虽然(ran)暂时(shi)释(shi)放(fang)了压力(li)，但(dan)过(guo)后往(wang)往(wang)伴(ban)随(sui)着(zhe)深深(shen)的(de)负罪感和对自(zi)身行为的困(kun)扰。

不(bu)被理解(jie)和认(ren)可的需求是另(ling)一个重要的推(tui)手。很多时候，女(nv)性的暴躁并非无的放(fang)矢，而是(shi)源于她们(men)渴望(wang)被关(guan)注(zhu)、被理解(jie)、被(bei)认可的(de)深层(ceng)需求(qiu)未(wei)能得(de)到(dao)满(man)足。当她(ta)们努(nu)力(li)付(fu)出，却得不(bu)到应(ying)有的(de)肯定；当(dang)她(ta)们小(xiao)心翼(yi)翼地表达(da)自己的想法(fa)，却(que)被忽(hu)视或(huo)误(wu)解时，挫(cuo)败感和(he)无力感(gan)就会(hui)悄然(ran)滋生(sheng)。

为了(le)引起(qi)对方(fang)的注意(yi)，让(rang)自(zi)己(ji)的声(sheng)音(yin)被听见(jian)，一些(xie)女性(xing)可能会不(bu)自觉地(di)放(fang)大自己的(de)情绪，以一种(zhong)“大(da)张(zhang)旗(qi)鼓”的方(fang)式(shi)来表达不(bu)满，试图(tu)以(yi)此来逼迫对方(fang)正(zheng)视(shi)自己的存(cun)在和感受(shou)。这是一种带有(you)破坏(huai)性的(de)沟通方式，虽(sui)然(ran)可能(neng)短期(qi)内(nei)达到目(mu)的，但(dan)长期来看，却极(ji)易(yi)导致关系(xi)的疏远和信任(ren)的(de)瓦解(jie)。

再者，低自尊和不(bu)安全感(gan)也可(ke)能(neng)成为脾(pi)气暴躁(zao)的(de)温(wen)床(chuang)。一个对自(zi)己缺(que)乏信心、常常感(gan)到自卑的(de)女性，更容易(yi)将外界(jie)的评(ping)价(jia)看得过重(zhong)，也更容易对(dui)他人的一(yi)言(yan)一(yi)行产(chan)生过度(du)解读(du)。当她(ta)们(men)感知(zhi)到来自他人的(de)批评、否(fou)定(ding)或冷漠时(shi)，会(hui)下意识(shi)地将这视(shi)为对自己价值(zhi)的攻(gong)击，进而(er)产生强(qiang)烈的(de)防御心(xin)理(li)，通过(guo)攻(gong)击性的(de)语言或行(xing)为来(lai)保护自己脆弱(ruo)的内心(xin)。

这种“先(xian)发(fa)制人(ren)”式(shi)的暴(bao)躁(zao)，实际上是一(yi)种自我保(bao)护(hu)机(ji)制，用(yong)攻(gong)击(ji)来掩盖(gai)内心的(de)不安(an)和恐慌。

童(tong)年经历的影响也不(bu)容忽(hu)视。如果一(yi)个女性在成长(zhang)过程(cheng)中，长(zhang)期处(chu)于一个(ge)充满冲(chong)突、指(zhi)责或冷漠(mo)的家庭(ting)环境，她很可(ke)能在潜移(yi)默化中学会(hui)了(le)以暴(bao)躁的(de)方式(shi)来(lai)应对压(ya)力和(he)解决(jue)问题。不(bu)健(jian)康(kang)的亲子(zi)关系、父母间的频繁(fan)争吵(chao)，都可(ke)能在(zai)她幼(you)小(xiao)的心灵(ling)中留下(xia)阴影，并(bing)成为她成(cheng)年后(hou)情绪失(shi)控的“模(mo)板”。

完(wan)美(mei)主义倾向(xiang)有时也(ye)会“助(zhu)燃”脾气。对于那(na)些追求(qiu)完美(mei)、事(shi)事追(zhui)求(qiu)极致的女性(xing)来(lai)说(shuo)，一点(dian)点的不如意、一(yi)个小小(xiao)的(de)瑕疵，都可能让(rang)她们(men)感到(dao)极(ji)大(da)的(de)挫(cuo)败和(he)愤怒。当现(xian)实无法达到她(ta)们内心(xin)预设(she)的完美标(biao)准(zhun)时(shi)，这(zhe)种失控感和失(shi)望感就(jiu)会转化为暴(bao)躁的情绪(xu)，用(yong)来发(fa)泄(xie)内心(xin)的不(bu)满(man)。

理(li)解了这些深层的心(xin)理密码，我们才能(neng)更理性地看(kan)待女性(xing)的(de)“坏(huai)脾(pi)气”。这并(bing)非(fei)简单(dan)的(de)性(xing)格缺陷(xian)，而是多(duo)种心理因(yin)素交织作用的(de)结果。认识到这一点，是解决问(wen)题的(de)第一步，也(ye)是通(tong)往(wang)内(nei)心平(ping)静(jing)的必经之路。

生理与(yu)环(huan)境的(de)双重奏：探秘女人(ren)脾(pi)气暴躁的(de)生理机制与社(she)会(hui)影(ying)响

除(chu)了复(fu)杂的(de)心(xin)理(li)因(yin)素，生理(li)变(bian)化(hua)和社(she)会(hui)环境(jing)同样在女性(xing)脾气暴(bao)躁(zao)的(de)过(guo)程(cheng)中扮演(yan)着不(bu)可忽视的角色(se)。当(dang)我们谈论“女(nv)人(ren)的情绪(xu)”，就不(bu)能回避那(na)些支(zhi)撑着我们(men)身体(ti)运转(zhuan)的激(ji)素，以(yi)及塑造着(zhe)我们行为模式的社会大(da)环境(jing)。

荷(he)尔蒙的波动(dong)是影响(xiang)女(nv)性(xing)情(qing)绪的“幕后推手”。尤其是女性特(te)有的(de)生(sheng)理(li)周(zhou)期(qi)，就(jiu)像一个无形(xing)的“情(qing)绪过(guo)山(shan)车(che)”。在月(yue)经(jing)来(lai)临前(qian)的一段(duan)时(shi)间（经(jing)前(qian)期），体(ti)内的黄(huang)体酮和(he)雌激素(su)水平会发生显著变化(hua)，这(zhe)常(chang)常导(dao)致(zhi)女(nv)性(xing)出现(xian)经前(qian)期综(zong)合征(zheng)（pms）。其(qi)症(zheng)状多种多(duo)样，从情(qing)绪低落(luo)、易怒(nu)、焦虑(lv)，到身(shen)体的(de)不适，如腹(fu)胀、头(tou)痛(tong)、疲劳等。

这些生理上的(de)不适感，本身就(jiu)足以(yi)让(rang)人(ren)烦躁不安(an)，加(jia)上激素(su)水平(ping)的变化，使(shi)得(de)女(nv)性(xing)在此时(shi)更(geng)容易变得情(qing)绪化(hua)，一(yi)点(dian)小事(shi)都可(ke)能(neng)触碰她(ta)们的(de)“底线”。

怀(huai)孕(yun)和产后(hou)同样(yang)是(shi)荷尔(er)蒙剧烈波(bo)动的时(shi)期(qi)。孕(yun)期(qi)由于(yu)体(ti)内激素(su)水平(ping)的急剧(ju)上(shang)升，女性(xing)可(ke)能经(jing)历情绪的起(qi)伏(fu)不定(ding)，易怒(nu)、敏感(gan)是常见的(de)表现(xian)。而(er)产(chan)后(hou)，荷尔蒙(meng)水平骤降，加上(shang)身体(ti)的恢复、育(yu)儿的(de)压力，更容(rong)易导(dao)致(zhi)产后抑(yi)郁或情(qing)绪失控(kong)，表现为暴(bao)躁、哭(ku)闹、甚至对家人(ren)产生敌意(yi)。

更(geng)年(nian)期，随(sui)着卵(luan)巢功能的(de)衰退，雌激(ji)素水平的(de)下降(jiang)，也会引起潮热、失眠(mian)、易怒(nu)等(deng)一系列(lie)生理和心(xin)理上的不适，进(jin)而影响情(qing)绪稳(wen)定性。

身(shen)体(ti)的疲劳和(he)睡眠(mian)不(bu)足(zu)是情绪的(de)“隐形杀手(shou)”。现(xian)代女性(xing)往(wang)往身兼(jian)数职(zhi)，既要(yao)打拼(pin)事业，又(you)要操(cao)持(chi)家务(wu)，照顾孩(hai)子和老(lao)人(ren)。长期的超负荷(he)运转，导致身(shen)体长期处于(yu)疲(pi)惫状(zhuang)态。而睡(shui)眠(mian)不足，更(geng)是直接(jie)影响(xiang)着(zhe)大脑的(de)功(gong)能，包(bao)括(kuo)情绪(xu)的调(diao)节能力(li)。当身体和精(jing)神都(dou)得不(bu)到(dao)充分的(de)休息(xi)，大脑就难(nan)以有效地处理(li)信息和调(diao)节情绪，人(ren)自(zi)然(ran)就容易(yi)变得(de)烦躁、易(yi)怒。

再者(zhe)，不(bu)良(liang)的(de)生活习惯(guan)也可能加(jia)剧情(qing)绪(xu)的(de)失控。例如(ru)，不健康的(de)饮食习惯(guan)，如过度(du)摄入咖(ka)啡因(yin)、糖(tang)分或(huo)加(jia)工食品，都可能(neng)影响血糖(tang)水平(ping)和神经(jing)递(di)质的(de)平衡(heng)，从而(er)对情(qing)绪产生负面影(ying)响。长期缺(que)乏运(yun)动，不仅不利于身体(ti)健(jian)康(kang)，也(ye)剥夺了(le)运动带来(lai)的(de)天(tian)然的情绪(xu)调节(jie)作用(yong)，如释(shi)放内啡肽，带(dai)来愉悦感。

从社(she)会(hui)环境的角(jiao)度来(lai)看，社会(hui)对(dui)女性角色的刻(ke)板(ban)印(yin)象和不(bu)公(gong)平的(de)期望，也(ye)是导致(zhi)女性(xing)压力过大(da)、情绪(xu)不稳的重(zhong)要(yao)原因。在许(xu)多(duo)文(wen)化(hua)中，女性仍然被(bei)期望成为“贤妻(qi)良(liang)母”，承担更(geng)多(duo)的家(jia)庭责任，而(er)在工作(zuo)中也常常(chang)面(mian)临性别歧(qi)视和晋升(sheng)障碍。当女性(xing)在(zai)家庭(ting)和工(gong)作两(liang)头(tou)奔(ben)波，却(que)得不到应(ying)有的(de)支持(chi)和理解，她(ta)们(men)的压力(li)和挫(cuo)败感(gan)就会不断(duan)累积(ji)，最终(zhong)可能(neng)以暴(bao)躁的(de)情绪(xu)爆发(fa)出(chu)来。

不良的人(ren)际(ji)关系(xi)和缺乏(fa)有效的(de)沟通，更(geng)是火上(shang)浇油。如(ru)果(guo)家(jia)庭(ting)成(cheng)员之(zhi)间(jian)缺乏理(li)解和(he)支(zhi)持(chi)，沟通方式(shi)粗暴(bao)，或者(zhe)伴侣(lv)未能体谅女性的辛苦和(he)付出(chu)，那么(me)长(zhang)期(qi)的情感冲(chong)突(tu)和矛盾(dun)，很容易让(rang)女性(xing)的情绪处(chu)于长(zhang)期紧绷的状态(tai)，一(yi)点小(xiao)事(shi)就可(ke)能点燃战火。

女(nv)人(ren)脾气暴(bao)躁并(bing)非单一(yi)因素(su)的结果(guo)，而是心(xin)理(li)、生理(li)和环境(jing)因(yin)素共(gong)同(tong)作(zuo)用(yong)的(de)复杂体现。认识(shi)到这些原(yuan)因(yin)，我(wo)们才(cai)能更(geng)全面(mian)地理解(jie)女性的情绪，并采(cai)取更(geng)具(ju)针(zhen)对(dui)性(xing)的(de)方法来改善和(he)管(guan)理。这(zhe)不仅(jin)是对女(nv)性(xing)自(zi)身的(de)关(guan)怀，也是(shi)构(gou)建和(he)谐人(ren)际(ji)关系和(he)健(jian)康(kang)社(she)会(hui)的重要一步。

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图片来源：每经记者 陈濛 摄

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