四川少女bbb嗓是什么样的训练拥有像四川少女一样背后-红利来

每经编辑｜陈依钗    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,台湾大象文化传媒艺人米欧

“bbb嗓”——这个略带(dai)俏(qiao)皮和(he)亲昵(ni)的称(cheng)呼，很容(rong)易让人(ren)联想(xiang)到四川(chuan)少(shao)女那股子灵(ling)动(dong)、纯粹(cui)、又带着(zhe)点(dian)小娇憨的(de)声(sheng)音特质。它不(bu)是刻(ke)意雕(diao)琢的(de)华丽(li)，也(ye)不是刻板(ban)僵(jiang)硬的教科(ke)书式(shi)发(fa)声，而是(shi)一(yi)种(zhong)自然(ran)流淌、仿佛(fu)带着阳光(guang)味道(dao)的(de)纯净与甜美(mei)。试想一下，当一(yi)位四(si)川(chuan)少(shao)女开(kai)口(kou)说话，那声音(yin)里可能带着一丝(si)不(bu)易(yi)察(cha)觉的(de)川音韵(yun)味(wei)，但更(geng)多的是一种(zhong)天(tian)生的(de)清(qing)澈和饱(bao)满，不(bu)尖(jian)锐，不刺(ci)耳，却能瞬(shun)间抓(zhua)住你(ni)的(de)注意力，让你不自(zi)觉(jue)地想(xiang)要(yao)倾(qing)听。

什(shen)么(me)样的训练能够(gou)造就(jiu)这(zhe)样的“bbb嗓(sang)”呢？这(zhe)绝非一日(ri)之(zhi)功，更非(fei)简单(dan)的模仿(fang)。它(ta)融合(he)了生理基础、技(ji)巧(qiao)训练(lian)、以(yi)及对声音的(de)情(qing)感(gan)注(zhu)入(ru)。

筑(zhu)牢根(gen)基——气(qi)息与共(gong)鸣的(de)奥(ao)秘(mi)

要(yao)拥(yong)有(you)“bbb嗓(sang)”般圆(yuan)润(run)、饱满、富(fu)有(you)穿透力的(de)声(sheng)音(yin)，首先要做的就(jiu)是打(da)牢气息的(de)根基。很多(duo)人发(fa)声时，声音虚(xu)弱、单薄(bao)，或者(zhe)用力(li)过猛却(que)事(shi)倍功(gong)半，很大程度上(shang)是因(yin)为(wei)气(qi)息支(zhi)持不足。

腹式呼(hu)吸的(de)练(lian)习：这是所(suo)有(you)声音训(xun)练(lian)的基(ji)础。相较于(yu)胸式(shi)呼吸（吸气(qi)时胸腔抬(tai)高(gao)），腹式(shi)呼(hu)吸（吸气时(shi)腹(fu)部鼓起(qi)，呼气(qi)时腹部收缩）能(neng)够吸(xi)入更(geng)多(duo)空气(qi)，并为声(sheng)带提(ti)供更稳定(ding)、持(chi)久(jiu)的气(qi)息支(zhi)持。

练(lian)习(xi)方(fang)法：仰(yang)卧，一(yi)只手(shou)放在胸前(qian)，一只手放(fang)在腹(fu)部。吸(xi)气时，感受(shou)腹部(bu)隆(long)起，胸前(qian)的(de)手基(ji)本(ben)不动(dong)；呼气(qi)时，腹部自(zi)然收(shou)缩(suo)。逐(zhu)渐过(guo)渡到站姿(zi)和坐姿练(lian)习(xi)，让(rang)腹式(shi)呼(hu)吸成(cheng)为(wei)一种(zhong)本(ben)能(neng)。进阶：尝(chang)试(shi)“深吸慢呼(hu)”，吸气(qi)时默(mo)数(shu)4秒，呼气(qi)时默(mo)数(shu)8秒(miao)，感(gan)受(shou)气息(xi)在(zai)腹(fu)腔的(de)流动和(he)控(kong)制。

“bbb嗓(sang)”特(te)质：腹式呼吸(xi)带来的充沛气(qi)息，使(shi)得声音更(geng)加饱满(man)，就像一(yi)个被(bei)吹(chui)胀的气(qi)球，自然(ran)充(chong)满(man)了弹性。

气息的(de)控(kong)制(zhi)与(yu)运用(yong)：光有(you)气息量(liang)还不(bu)够(gou)，关键(jian)在(zai)于如何稳定、均匀地(di)运(yun)用它。

“嘶”声练习：缓慢、均匀地(di)发(fa)出“嘶——”的(de)声(sheng)音，感受气(qi)息从腹部(bu)平(ping)稳地(di)推(tui)出，声(sheng)带(dai)保(bao)持放(fang)松(song)且(qie)有(you)弹性(xing)地振动。尽(jin)量让(rang)声音持(chi)续的(de)时间更长，音量均(jun)匀。“风(feng)吹(chui)树(shu)叶(ye)”练(lian)习(xi)：想(xiang)象(xiang)自己在轻(qing)轻吹动(dong)树(shu)叶(ye)，发(fa)出轻(qing)柔而连(lian)贯的“fufufu”或(huo)“shshsh”的(de)声音。

这(zhe)有助(zhu)于训(xun)练(lian)气(qi)息的(de)细腻控(kong)制(zhi)，为发出柔和(he)、甜(tian)美的声(sheng)音打下(xia)基础。“bbb嗓(sang)”特质：训练(lian)有(you)素的(de)气息，让声(sheng)音(yin)如同溪水(shui)般(ban)潺潺流淌，不急(ji)不缓，带着(zhe)一种(zhong)从容不迫的(de)优(you)雅，也(ye)赋(fu)予(yu)了“bbb嗓(sang)”那种(zhong)轻柔而不(bu)失力量的特质(zhi)。

胸腔(qiang)与头腔共(gong)鸣的(de)开(kai)发(fa)：声音(yin)的丰富度(du)和色彩感(gan)，很大程度(du)上依赖于(yu)共鸣(ming)腔体的运用(yong)。

胸(xiong)腔(qiang)共鸣(ming)：感受气(qi)息冲击声带(dai)，声(sheng)音在胸腔产生(sheng)共鸣，发出低沉(chen)、浑厚的声音。可(ke)以尝(chang)试发出“m”或(huo)“n”的鼻(bi)音(yin)，同(tong)时感(gan)受胸(xiong)腔的震(zhen)动(dong)。头腔共(gong)鸣(ming)：感受(shou)声音(yin)在鼻腔、额(e)窦、甚至头(tou)顶区(qu)域产生共(gong)鸣(ming)，发(fa)出明亮(liang)、高(gao)亢、清(qing)脆(cui)的声音。可(ke)以尝(chang)试(shi)哼(heng)鸣（humming），感(gan)受(shou)面部和头部的(de)震动。

“bbb嗓”的(de)黄金比例(li)：四川(chuan)少女(nv)的(de)“bbb嗓(sang)”，往(wang)往(wang)是胸(xiong)腔和(he)头腔(qiang)共鸣(ming)的巧(qiao)妙结合(he)。它(ta)既有(you)胸腔(qiang)共鸣(ming)带来的圆(yuan)润饱(bao)满，又(you)不(bu)失(shi)头腔(qiang)共鸣的清澈明(ming)亮。这种平(ping)衡(heng)，使(shi)得声音既有质感，又(you)不显(xian)沉闷(men)，恰到好(hao)处地呈(cheng)现(xian)出(chu)甜美(mei)与活(huo)力。练习(xi)方法：尝(chang)试(shi)在发声(sheng)时，有(you)意识地引(yin)导声音(yin)的(de)走向。

例如(ru)，发“a”音(yin)时，感受(shou)声音从胸腔(qiang)向上(shang)提起，与鼻腔、口腔连(lian)接，形(xing)成一(yi)个立体(ti)的声音(yin)空间(jian)。“zzz”与“vvv”练习：发(fa)出“zzz”的声音(yin)，感受(shou)声带的振动(dong)，以及声(sheng)音的(de)穿(chuan)透(tou)力。发(fa)“vvv”的(de)声音，则(ze)有(you)助(zhu)于(yu)训(xun)练(lian)声带的(de)闭合和气(qi)息的控制(zhi)。

打开(kai)口腔(qiang)与喉(hou)咙：僵(jiang)硬(ying)的口(kou)腔(qiang)和紧(jin)闭的(de)喉(hou)咙(long)是声(sheng)音(yin)的“杀(sha)手(shou)”。

打哈欠练(lian)习：模拟(ni)打(da)哈欠的动作(zuo)，感(gan)受喉咙的打开(kai)和软(ruan)腭的(de)抬高(gao)。这(zhe)有助于声音(yin)的下(xia)沉和(he)共鸣(ming)的扩展(zhan)。“咬(yao)唇”练(lian)习(xi)：轻(qing)轻(qing)咬(yao)住嘴(zui)唇，然(ran)后(hou)发出声(sheng)音，感受口(kou)腔内(nei)部空(kong)间(jian)的(de)变(bian)化，训(xun)练(lian)舌(she)根的(de)放(fang)松。“o”与“e”音(yin)练习(xi)：尝(chang)试夸(kua)张(zhang)地(di)发(fa)出(chu)“o”和“e”音，感受口腔(qiang)形(xing)状的变(bian)化，训练口腔的灵活(huo)性。

“bbb嗓”特(te)质：开(kai)放的口(kou)腔和(he)喉咙(long)，为声音(yin)提(ti)供(gong)了(le)充足(zu)的空(kong)间(jian)，使(shi)其能够自(zi)由地(di)回荡、共(gong)鸣，发出(chu)宽(kuan)敞、饱(bao)满(man)的音(yin)色。

part1的(de)重点在于(yu)建立一个(ge)健康(kang)、扎实的声(sheng)音系(xi)统。就像(xiang)建(jian)造一(yi)座高楼(lou)，只(zhi)有坚(jian)实(shi)的地基，才(cai)能(neng)支撑起上层建(jian)筑的美(mei)轮美(mei)奂。通过(guo)系(xi)统而科(ke)学的气(qi)息(xi)和共(gong)鸣训练(lian)，我们能(neng)够(gou)为“bbb嗓(sang)”的(de)养(yang)成(cheng)，打下(xia)最(zui)坚(jian)实的(de)基(ji)础，让声(sheng)音的(de)潜力(li)得到最大(da)限度(du)的(de)激(ji)发。记住，每(mei)一(yi)次呼吸(xi)，每一次发声，都是一(yi)次(ci)与(yu)自己(ji)声音对(dui)话的(de)机(ji)会，耐(nai)心、坚(jian)持，你(ni)会惊(jing)喜(xi)地(di)发现(xian)，自己(ji)的(de)声音正(zheng)在悄然蜕变。

在part1中，我们(men)为“bbb嗓”的(de)养成(cheng)奠定(ding)了坚(jian)实的基础，重点在(zai)于气息(xi)的稳定与共(gong)鸣(ming)的开发。一(yi)个真(zhen)正富有魅力的(de)声音(yin)，绝不(bu)仅(jin)仅(jin)是技(ji)巧的堆(dui)砌(qi)，它更(geng)需要情感的注(zhu)入和(he)个性的(de)展(zhan)现。四川少女(nv)的“bbb嗓”，之(zhi)所以能够(gou)打(da)动人心(xin)，正是因为(wei)它不仅(jin)仅是悦耳，更(geng)是带着温度(du)，传递着(zhe)一种积(ji)极(ji)、乐观(guan)、甚至有(you)些(xie)小小(xiao)的俏(qiao)皮感。

注(zhu)入灵(ling)魂(hun)——情感、技巧(qiao)的升(sheng)华(hua)与(yu)个性(xing)化(hua)

发(fa)声(sheng)技(ji)巧(qiao)的(de)精(jing)进：在(zai)气(qi)息和(he)共鸣(ming)的(de)基础上(shang)，我们需要(yao)进一(yi)步(bu)打(da)磨发声技(ji)巧，让声(sheng)音更加(jia)细腻、有表现力。

声带的弹性训(xun)练：声(sheng)带的健康(kang)与弹性是发声(sheng)的关(guan)键。“嘟嘟”或(huo)“哒哒”唇颤(chan)音：模(mo)仿婴儿(er)的口腔(qiang)发音，放松(song)唇部(bu)，用气息(xi)带动唇(chun)部发(fa)出连续的(de)“嘟嘟”声。这(zhe)有助(zhu)于放(fang)松声(sheng)带，增(zeng)强其(qi)弹性。舌颤(chan)音（roll）：如(ru)果(guo)能(neng)发出(chu)“r”的(de)舌颤音，对训(xun)练舌(she)尖的(de)灵活(huo)性和(he)气(qi)息的控(kong)制也(ye)有(you)帮助。

“bbb嗓”特质(zhi)：弹性良好(hao)的声(sheng)带，使得声(sheng)音在颤动时更(geng)加稳定、悦耳，不(bu)容易(yi)出现“抖”或“卡(ka)顿”的(de)现象，为(wei)“bbb嗓”的(de)清澈甜美提供了技(ji)术保障。母(mu)音(yin)的清晰(xi)度与(yu)圆(yuan)润度：母(mu)音(yin)是构成(cheng)声音(yin)的骨(gu)架(jia)。“a,e,i,o,u”的夸张练习(xi)：夸(kua)张(zhang)地打(da)开口腔，清晰、饱(bao)满地(di)发出(chu)每一(yi)个母音(yin)，感受口(kou)腔内部的形状(zhuang)变化以及声音(yin)的共鸣。

“a-e-i-o-u”连贯练(lian)习：练(lian)习(xi)在(zai)不(bu)中(zhong)断气(qi)息(xi)的情况(kuang)下，平滑地连(lian)接各个母(mu)音(yin)，感受(shou)声音的流(liu)动性。“bbb嗓”特质：四川少(shao)女(nv)的声音(yin)，母音(yin)往往(wang)发(fa)得饱满(man)、圆(yuan)润，听(ting)起(qi)来(lai)很“实”，而不是(shi)虚(xu)飘(piao)飘的。尤(you)其(qi)是“o”和“u”音，常常带着一(yi)种天生的(de)甜(tian)美(mei)感。

字(zi)音(yin)的咬合(he)与(yu)吐字：清晰的(de)咬(yao)字(zi)是传达信(xin)息的前提，而恰(qia)到好处的(de)吐字(zi)，则(ze)能(neng)为声(sheng)音(yin)增(zeng)添韵味(wei)。绕口令(ling)练习(xi)：选择一些与自己发音习(xi)惯相(xiang)近的(de)绕口令进行练习，重点关注(zhu)声母、韵(yun)母的清(qing)晰度和(he)声调的准(zhun)确性(xing)。“快读慢读”结合(he)：快速(su)念一遍，找(zhao)出不(bu)清的字；再(zai)用正(zheng)常语速或慢速(su)，仔细(xi)体味(wei)每个字的(de)咬合与吐(tu)出。

“bbb嗓(sang)”特质(zhi)：并(bing)非追(zhui)求(qiu)字正(zheng)腔圆(yuan)到(dao)不(bu)近人(ren)情，而(er)是带(dai)着一(yi)种(zhong)自(zi)然的、舒服(fu)的咬合(he)，不(bu)含糊(hu)，也(ye)不(bu)生(sheng)硬，既能(neng)听(ting)清(qing)，又能(neng)感受(shou)到声(sheng)音(yin)的活力(li)。

情感的(de)注入与(yu)个(ge)性(xing)表达(da)：这是(shi)“bbb嗓”超(chao)越技巧、触(chu)动人心的(de)关键(jian)。

“笑”着说话(hua)：想象(xiang)自己(ji)在微笑，然(ran)后说话。微(wei)笑能自然(ran)地抬(tai)高软(ruan)腭，打开口(kou)腔，让声(sheng)音变得(de)明亮(liang)、甜美(mei)，也更(geng)容(rong)易(yi)传(chuan)递(di)喜(xi)悦和亲(qin)和力。“bbb嗓”特质：这(zhe)种(zhong)“笑(xiao)”的(de)声音(yin)，是(shi)“bbb嗓”最鲜(xian)明(ming)的特(te)征之(zhi)一，听(ting)起(qi)来(lai)就让人(ren)心(xin)情愉(yu)悦。情(qing)绪的模拟(ni)与表(biao)达：尝(chang)试用(yong)声音模仿不(bu)同(tong)的情绪(xu)，如(ru)喜悦(yue)、好奇(qi)、撒娇、略带(dai)委屈等，并(bing)将(jiang)这(zhe)些情(qing)绪自然(ran)地(di)融入到(dao)日(ri)常(chang)对(dui)话或(huo)歌(ge)声中(zhong)。

情景练(lian)习(xi)：想象自(zi)己正(zheng)在(zai)和朋友(you)分享(xiang)一件(jian)有趣(qu)的事情，或者正(zheng)在请求(qiu)别(bie)人(ren)帮忙，用(yong)最(zui)自(zi)然的(de)语气(qi)和情(qing)感去(qu)表达(da)。“bbb嗓(sang)”特质：这(zhe)种灵动(dong)的(de)情感(gan)变化，让“bbb嗓(sang)”充(chong)满(man)了生命(ming)力(li)，听起(qi)来(lai)既(ji)真(zhen)实(shi)又(you)动(dong)人。适(shi)度的(de)俏皮与灵(ling)动：四川少(shao)女的声(sheng)音(yin)，常常(chang)带着一(yi)种(zhong)不(bu)经(jing)意的俏(qiao)皮和灵(ling)动，仿佛(fu)跳(tiao)跃的(de)音符。

语气(qi)的抑(yi)扬顿(dun)挫：练(lian)习在(zai)说话时，让(rang)语调(diao)有一(yi)定(ding)的起伏(fu)，避(bi)免(mian)平铺直叙。可以(yi)尝试用(yong)“疑(yi)问句”的(de)语气说(shuo)陈述句(ju)，或(huo)者用“感叹句”的语(yu)气(qi)说疑问句，来增加趣(qu)味性。“小停(ting)顿”的运用(yong)：在合(he)适(shi)的(de)时(shi)机(ji)，加入短暂(zan)的(de)停顿，可(ke)以制(zhi)造悬(xuan)念，吸(xi)引(yin)听众(zhong)的注意(yi)力，也让声音更有(you)节奏感(gan)。

“bbb嗓(sang)”特(te)质：这(zhe)种(zhong)恰(qia)到好(hao)处(chu)的(de)“小(xiao)调皮”，让(rang)声音(yin)不(bu)显(xian)得单(dan)调，反而充(chong)满了(le)个性魅力。

声(sheng)音(yin)的日(ri)常保养：好的(de)声音离(li)不开(kai)日(ri)常的(de)呵护。

多(duo)喝水(shui)，保持(chi)喉咙湿润：尤其是在(zai)干燥的季节(jie)或(huo)大量(liang)用(yong)声(sheng)后，及(ji)时补充水(shui)分。温(wen)水为(wei)佳，避免过(guo)冷或(huo)过热。避免(mian)过度用(yong)声(sheng)：少喊(han)叫，少(shao)长(zhang)时(shi)间大(da)声(sheng)说话，给声带(dai)足够的(de)休息时(shi)间。健(jian)康饮食：辛辣、油(you)腻食物容(rong)易刺(ci)激喉咙，应(ying)适(shi)量食用。保(bao)持(chi)良好的(de)生(sheng)活习惯：充(chong)足(zu)的(de)睡眠(mian)，良好的情绪，对(dui)声音的健(jian)康至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。

“bbb嗓”的(de)持(chi)续秘诀(jue)：持(chi)续(xu)的(de)保(bao)养，是让(rang)“bbb嗓(sang)”保(bao)持(chi)清澈、甜美、富有活(huo)力的(de)长久(jiu)之(zhi)计(ji)。

从(cong)“bbb嗓(sang)”看声(sheng)音的本质

四川(chuan)少女的“bbb嗓(sang)”，绝非(fei)是(shi)一种单一的(de)、固定(ding)不变的(de)声(sheng)音模式(shi)，它更多(duo)地代表(biao)了(le)一种(zhong)声音的(de)状(zhuang)态：自(zi)然、纯净、富(fu)有情感、充(chong)满活(huo)力。它(ta)让我(wo)们看(kan)到，所(suo)谓“好(hao)声音”，并非是模仿某某明(ming)星，也(ye)不(bu)是追求(qiu)某种极(ji)致(zhi)的(de)技(ji)巧(qiao)，而(er)是挖(wa)掘和(he)释放(fang)自己(ji)声音(yin)最本真的(de)魅力(li)。

如果(guo)想拥(yong)有类(lei)似的“bbb嗓(sang)”，我(wo)们不(bu)必刻意模仿四川少(shao)女的口音，更重(zhong)要的(de)是(shi)学(xue)习她(ta)们(men)声(sheng)音中蕴含的(de)那种(zhong)健(jian)康(kang)、积(ji)极(ji)、充(chong)满生(sheng)命(ming)力的(de)特(te)质(zhi)。通(tong)过(guo)科学的气息(xi)训练，打牢(lao)声音的地(di)基(ji)；通过精(jing)进(jin)的(de)发(fa)声技巧(qiao)，雕琢(zuo)声(sheng)音的(de)细节(jie)；最(zui)重要(yao)的是(shi)，用真诚的情感(gan)去“喂养(yang)”你的(de)声音，让它(ta)不仅仅(jin)是传(chuan)递(di)信(xin)息，更是传(chuan)递(di)温(wen)暖和力量。

声音(yin)，是我(wo)们与(yu)世(shi)界沟通(tong)最直接的(de)桥梁(liang)。而(er)拥有一(yi)个动(dong)听、健康(kang)、富有(you)魅力的(de)声(sheng)音，无疑(yi)能(neng)为(wei)我们(men)的生(sheng)活(huo)增(zeng)添无(wu)数(shu)色(se)彩。愿每(mei)一个渴(ke)望拥有“bbb嗓”的(de)你，都能(neng)在这(zhe)场声音(yin)的探索之旅中，找到(dao)属于自(zi)己的那(na)份(fen)独一(yi)无二的魅力之声！

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图片来源：每经记者 阿利 摄

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